CORSO DI GINNASTICA POSTURALE

Corso di Ginnastica Posturale

28,15,0,50,1
25,600,60,1,5000,1000,25,2000
90,300,1,50,12,25,50,1,70,12,1,50,1,1,1,5000
0,1,0,0,1,30,10,5,0,0,0,10,0,1
Posturale 01
Posturale 01
Posturale 02
Posturale 02
Posturale 03
Posturale 03
Posturale 04
Posturale 04
Posturale 05
Posturale 05

CORSO DI GINNASTICA POSTURALE

Dolori, indolenzimenti, problematiche muscolo-articolari e posturali, sono condizioni alle quali siamo soggetti durante l’arco di tutta la nostra vita.

Dall’analisi scientifica e dalle risposte che la posturologia ci offre, la sessione di Ginnastica Posturale fonda i propri principi, protocolli e precise sequenze di posizioni e movimenti, che indirizzano l’organismo verso un naturale riequilibrio.

Un processo di apprendimento che porta a conoscere in modo appropriato le personali caratteristiche fisiche, aiutando a scegliere coscientemente i movimenti da eseguire e da evitare.

Con il termine postura vengono identificati un tono muscolare e un atteggiamento scheletrico, che hanno il compito di mantenere l’organismo umano in uno stato di equilibrio sia in condizioni statiche sia dinamiche, rispettando le curve fisiologiche, l’allineamento di tutti i sottoinsiemi e ricercando il corretto equilibrio, che permetta la stabilità dell’intero sistema sottoposto a diverse tipologie di forza che ne alterano continuamente la postura.

Possedere o mantenere una corretta postura è una condizione necessaria per il benessere del nostro organismo qualunque sia l’attività svolta, sarà necessario dunque eseguire regolarmente esercizi posturali per raggiungere una condizione di reale benessere psico-fisico.

L’attività posturale diventa mezzo di prevenzione delle alterazioni a carico della struttura corporea, di disarmonie morfologiche e di alterazioni degli schemi motori, nonché di educazione al corretto movimento.

L’attività posturale è una pratica ormai da tempo utilizzata e consolidata sia nell’ambito terapeutico che sportivo.

Tale attività può essere effettuata sia in gruppo che individualmente con differenze sostanziali. 

L’attività di gruppo in genere si effettua con persone eterogenee sia dal punto di vista motorio che posturale e quindi viene svolta con esercizi posturali generali atti ad interessare il maggior numero di distretti corporei.

Si cercherà quindi di prevenire e compensare tutti gli squilibri posturali principalmente rappresentati da:

  • Alterazione delle curve fisiologiche della colonna;
  • Ridotta mobilità articolare;
  • Ridotta stabilità del core.

L’obiettivo è dunque la realizzazione di sessioni di Ginnastica Posturale secondo una logica ben definita che ha come fine il miglioramento del sistema in toto e dello stato di fitness, attraverso la prevenzione.

Il cardine principale delle sessioni di Ginnastica Posturale è la respirazione, uno degli atti più naturali degli esseri viventi.

Attraverso la respirazione si ricercherà la calma e un rilassamento interiore. Inoltre avrà il comito di dettare il ritmo di svolgimento dei movimenti presenti nella lezione.

La Ginnastica Posturale di gruppo è quindi indicata sia per un neofita che per l’atleta d’elite, infatti questo tipo di approccio è adatto a tutti i soggetti indipendentemente da età, genere e condizione fisica.

La sessione di gruppo verrà divisa in tre fasi principali:

  • Warm up;
  • Training;
  • Cool down.

Ognuna delle quali ha differenti obiettivi.

 

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